众所周知，多吃蘑菇对身体非常有好处，所以很多孕妈妈也非常喜欢吃蘑菇。红菇是一种价格高、营养成分高的蘑菇，也是非常受欢迎的一种蘑菇，由于外形与其他常见的蘑菇有些不同，所以很多妈妈都喜欢吃，又有点怕对宝宝有什么不好的影响，其实大可不必，红菇并没有任何对宝宝有害的物质，反而营养丰富。
深红蘑菇是一种非常受欢迎的蘑菇
1 孕妇吃深红菇的好处 深红菇是一种天然菌类，现在还没有种植技术，所以现在买深红菇比较贵。红菇是一种纯天然的菌类珍品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，还含有 17 种人体必需的氨基酸。孕妇吃红菇有以下功效。
红菇富含多种营养素
1 红菇含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E，并含有其他食物中少有的烟酸、微量元素铁、锌、硒、锰等。红菇含有多种人体必需的氨基酸等成分，具有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，常食可强身健体、延年益寿。红菇所含蛋白质约 25%溶于水，约 50%可被消化吸收，只有约 25%不能被人体吸收。4 红菇还能预防消化不良、小儿佝偻病，能提高正常的糖代谢和机体免疫功能，有利于产妇乳汁减少、贫血、癌症等，是一种具有特殊食疗价值的天然食品： 本草纲目》中记载：“红菇味清性温，开胃、止泻、解毒、滋补，常服益寿”。自古以来，人们就认识到了红菇的营养价值。如果有条件，可以买些红菇来吃。
2 孕妇怎么吃金针菇 在盛产金针菇的地区，最常见的食用方法就是炖汤，其中金针菇鸡汤是最常见的。金针菇炖鸡汤的做法也很简单，就是当鸡肉炖到七分熟的时候，再放下金针菇，炖十五分钟就可以出锅了，这个时候，肌肉和烫熟的一般都会染上淡淡的粉红色，味道极其鲜美，孕妇服用也是非常滋补的。
孕期可以多喝金针菇鸡汤
小贴士 需要注意的是，无论是什么食物，摄入过多都是不好的，所以红菇虽好孕妈也不宜长期食用，其他营养素也要注意摄入，毕竟孕期营养均衡才是最重要的！
3 孕妇饮食 对于孕妇来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学的饮食是母子平安的关键，如果饮食不当，不仅影响胎儿对营养的吸收，还可能给自身健康带来危害，所以孕妇要清楚哪些能吃哪些不能吃。
孕期膳食知识导航 蔬菜类 ▪ 韭菜 ▪ 香菜 ▪ 芋头 ▪ 菠菜 ▪ 苦瓜 ▪ 茄子 ▪ 白菜 ▪ 木瓜 ▪ 苋菜 ▪ 黄菜 ▪ 四季豆 ▪ 萝卜 ▪ 红薯 ▪ 油桃 肉类 ▪ 兔肉 ▪ 羊肉 ▪ 牛肉 ▪ 狗肉 ▪ 鸭肉 水果类 柚子 ▪ 柿子 ▪ 石榴 ▪ 山楂 ▪ 榴莲 ▪ 猕猴桃 ▪ 甘蔗 ▪ 火龙果 ▪ 香蕉 ▪ 橘子 ▪ 百香果 ▪ 桂圆 ▪ 人参 ▪ 枸杞 ▪ 梨 ▪ 菠萝 ▪ 红枣 ▪ 哈密瓜 ▪ 菠萝 ▪ 猕猴桃 ▪ 水果 ▪ 香蕉 ▪ 橘子 ▪ 百香果 人参 ▪ 桂圆 ▪ 枸杞 ▪ 梨 ▪ 菠萝 红枣 ▪ 哈密瓜 ▪ 无花果 ▪ 开心果 ▪ 龙眼 ▪ 橙子 ▪ 芒果 ▪ 桃子 ▪ 番石榴 ▪ 枇杷 ▪ 李子 加工品 ▪ 燕窝 ▪ 蜂蜜水 ▪ 方便面 ▪ 冰淇淋 ▪ 香口胶 ▪ 薯片 ▪ 巧克力 ▪ 米粉 水产品 海产品 ▪去皮虾仁 ▪大闸蟹 ▪螃蟹 ▪海参 ▪花甲片 ▪龙虾 ▪海带干果 ▪板栗 ▪杏仁 药材 ▪山药 ▪猴头菇 ▪金针菇 ▪鱼鳞病 其他 ▪鸽蛋 ▪鹅蛋 ▪火锅 ▪酸辣粉 小贴士： 一般来说，孕妇在饮食上需要注重营养丰富、清淡易消化，远离辛辣、刺激、油腻类的食物，只有在饮食上把自身和胎儿的营养都考虑进去，才能做到一人吃两人补。
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